ทำไมคนเราถึงต้องบิดขี้เกียจในตอนตื่นนอน ดีต่อสุขภาพ และ รู้สึกฟิน

บิดขี้เกียจเป็นสิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่ทำในตอนเช้า เรามักจะเกลือกกลิ้งยืดแขนขึ้นไปเหนือหัว และ อ้าปากหาวพร้อมกัน จากนั้นเราอาจจะลุกไปดื่มกาแฟหรือเล่น Facebook ไม่ก็นอนเฉยๆ เพื่อตัดสินใจว่าจะไปอาบน้ำหรือทำอะไรต่อไปดี

แต่ทำไมการบิดขี้เกียจนั้นจึงเกิดขึ้นโดยสัญชาตญาณปกติในทุกเช้า และทำไมมันถึงรู้สึกดีมากๆ? มันเป็นการยืดและหาวในเวลาเดียวกันเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า แมวและสุนัขก็ทำเช่นกัน

การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนโดยที่ ระบบต่างๆของร่างกายจะทำงานช้าลง และ เมื่อตื่นนอนในตอนเช้า เราก็จะบิดขี้เกียจโดยที่การบิดขี้เกียจมีประโยชน์ดังนี้

1. ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
   ช่วงที่เราหลับตลอดคืน ร่างกายจะอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ไม่มีการขยับเคลื่อนไหวหรือเปลี่ยนท่ามากนัก เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า กล้ามเนื้อจึงเกิดอาการล้าและตึง การบิดขี้เกียจหลังตื่นนอนจึงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ และเป็นการปลุกให้ร่างกายตื่นตัว พร้อมเริ่มต้นวันใหม่
2. ช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของเลือด
   ในขณะที่เรานอนอยู่นั้น กล้ามเนื้อของเราจะอยู่ในโหมดผ่อนคลาย ระบบการไหลเวียนของเลือดจะทำงานช้าลง ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงไปด้วยอย่างมาก
3. ช่วยผ่อนคลายความเครียด
   การลุกออกจากเตียงในตอนเช้าอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายคน แต่ถ้าได้บิดขี้เกียจสักเล็กน้อยหลังตื่นนอนก็จะช่วยสลัดความงัวเงีย ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และมีแรงจะเผชิญปัญหาต่อไปได้

ฉะนั้น เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย หลังการบิดขี้เกียจยืดเส้นยืดสายแล้ว หากพอมีเวลาสัก 10 นาที ควรออกกำลังกายเบาๆ เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ เน้นการออกกำลังกายเคลื่อนไหวช้าๆ แต่ถ้าขี้เกียจจะลุกมายืดเส้นยืดสายออกกำลังกาย ก็ขอให้คุณพยายามขยับร่างกายบิดตัวไปมาอยู่บนที่นอนนุ่มๆ ของคุณ พร้อมกับหายใจเข้าออกลึกๆ ยาวๆ เพียงเท่านี้ ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเพื่อร่างกายของคุณเลย